La thérapie EMDR

La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux) est une psychothérapie développée par Francine Shapiro en 1987. Elle est aujourd’hui reconnue comme un traitement efficace des traumatismes et d’un large éventail de troubles basés sur les expériences vécues.

Souvent connue pour ses mouvements oculaires, ils ne représentent en réalité qu’une des 8 phases du protocole de la thérapie EMDR. L’objectif premier de cette thérapie est le retraitement de l’information en toute sécurité. Les premières phases du protocole sont dédiées à l’exploration de l’histoire de la personne, de ses ressources, des traumatismes antérieurs, des schémas qui se répètent. Mais aussi et surtout, de la création d’une relation thérapeutique sereine qui permettra de revisiter le passé en confiance et d’exercices dits de stabilisation qui servent à activer le système nerveux parasympathique (qui permet la détente). La thérapie EMDR s’articule donc autour de ces 8 phases :

Phase 1 : Prise d’histoire du patient et planification du traitement : quelles cibles retravailler et dans quel objectif ?
Phase 2 : Préparation (exercices de stabilisation)
Phase 3 : Évaluation de la cible et activation des circuits de mémoire associés
Phase 4 : Désensibilisation avec des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, sons ou stimulations tactiles)
Phase 5 : Installation d’une pensée positive appropriée à l’événement (exemple : j’ai survécu)
Phase 6 : Scanner corporel pour identifier des perturbations éventuelles dans le corps en repensant à l’événement
Phase 7 : Clôture pour repartir de la séance dans un état émotionnel stable
Phase 8 : Réévaluation des effets du traitement sur les cibles déjà travaillées

Bien sûr, en pratique, l’enchaînement entre les 8 phases n’est pas aussi explicite. Il est par exemple possible de reprendre la phase 2 à chaque séance pour renforcer les exercices de stabilisation du patient. Mais dans l’idée générale, c’est la trame qui est suivie par les praticien.ne.s EMDR.

La thérapie EMDR est une thérapie psycho-corporelle : elle s’intéresse aux émotions, aux images, aux pensées, aux sensations dans le corps qui restent après l’événement. Une grande attention est accordée au respect du processus de guérison et des ressources personnelles du patient. L’EMDR n’est pas là pour définir LA bonne manière de guérir, au contraire, elle permet simplement d’accompagner le patient sur son propre chemin de guérison.

L’EMDR n’a pas pour but de rendre les traumatismes tout rose ou de les faire oublier. Il aide à transformer ces expériences négatives en expériences d’apprentissage adaptatives. Le patient apprend ce qui est nécessaire de l’événement perturbant passé, et l’événement est restauré dans la mémoire sous une forme adaptée, saine et non plus perturbante.

La thérapie s’articule autour du passé, du présent et du futur: retraiter les expériences négatives du passé, désensibiliser les éléments déclencheurs du présent, construire des modèle d’action au futur qui sont rassurants.

Le modèle d’explication théorique est le Traitement Adaptatif de l’Information (TAI). Ce modèle considère que la plupart des difficultés du présent proviennent d’expériences de vie répétées stockées de manière dysfonctionnelles en mémoire et qui ont engendré des pattern ou des schémas de pensées, d’émotions ou de comportements. Ces mémoires dysfonctionnelles sont avant tout adaptatives : elles ont été stockées de cette manière pour s’adapter à un environnement menaçant, dangereux. L’objectif de l’EMDR est de reprendre le traitement de ces informations, pour les stocker à leur place, dans le passé, pour qu’elles n’interfèrent plus avec le présent.

Ceci est une présentation abrégée de la thérapie EMDR, qui est en réalité une thérapie vaste avec de multiples applications. C’est avant tout à votre thérapeute d’évaluer si il est pertinent ou pas de retravailler votre passé, et si oui, de quelle manière il serait bon de le faire.

La thérapie EMDR n’est pas magique, c’est une psychothérapie à part entière qui demande du temps, de la patience et de l’investissement.